Glavna svrha uživanja u kupkama, osim čišćenja tela, je relaksacija na kraju dana. Različiti sastojci mogu biti dodani u mlake i tople kupke. U nastavku možete pronaći različite vrste kupki:
Kupka povišene temperature za bedra
Kada se napuni mlakom vodom do dubine ruke. Topla voda se postepeno dodaje dok nivo ne dođe do pupka. Temperatura bi trebala biti 39-40 ºC. Prateći ovu proceduru, osoba je zagrejana i treba odmah leći u krevet.
Kupka treba da traje 15- 30 minuta, ne ponavlja se više od tri (3) puta nedeljno.
UČINCI: Ublažavanje čestog osećaja hladnoće i bolova leđa (išijas)
Upozorenje: Osobe sa problemima srca i cirkulacije, hemoroidima i proširenim venama treba da sa pažnjom koriste ovaj tretman.
Kupka povišene temperature za stopala
Stopala su uronjena u vodu srednje (telesne) temperature. Topla voda se postepeno dodaje te krajnja temperatura vode treba da bude izmedu 39- 40 ºC. U toploj kupki za stopala, voda je odmah pomenute temperature. Ostanite u toplom i nakon tretmana. Postupak bi trebao da traje 10- 15 minuta i može se ponavljati svaki dan.
UČINCI: Greje hladna stopala, ublažava učestali osećaj hladnoće i izvrsno je za opuštanje.
Upozorenje: Osobe koje imaju proširene vene, zastoj limfnih žlezda ili edema trebaju izbegavati ovu kupku.
Hladna kupka za ruke
Lavor se napuni hladnom vodom tako da je ruka do malo iznad lakta uronjena u vodu. Ukoliko tretman postane nepodnošljiv, prekinite i ponovite po želji.
UČINCI: Izvrsno je za glavobolje i nesanicu.
Upozorenje: Osobe sa problemima srca i cirkulacije trebaju izbegavati hladnu kupku za ruke.
Kupka povišene temperature za ruke
U principu, ovo je isti tretman kao i kupka povišene temperature za stopala.
Ovaj tretman bi trebao slediti nakon hladne kupke za ruke i polusatnog odmora.
UČINCI: Izvrsno deluje na bronhitis, astmu, upale respiratornih organa, probleme sa cirkulacijom, anginu pectoris.
Kontraindikacije
Molimo da konsultujete svog lekara ukoliko patite od periodične ili stalne bolesti, kako biste bili sigurni da je fizička terapija ovog tipa za vas prikladna:
- Ako imate dijabetes, izbegavajte tople aplikacije na stopala ili noge.
- Izbegavajte hladne aplikacije ukoliko vam je dijagnostikovana Raynaudova bolest.
- Tople kupke se ne preporučuju osobama sa dijabetesom ili multiplom sklerozom, izrazito visokim ili niskim pritiskom i trudnicama
